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명상, 내 삶을 바꾸는 가장 쉬운 습관
저자: 라이프코치
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3/13 챕터 완성매주 업데이트시작일: 2025. 8. 14.
하루 10분, 마음과 뇌가 달라진다. 최신 뇌과학 연구와 실천법을 결합한 명상 입문서. 전전두엽과 섬엽의 변화부터 불안·우울·통증 완화까지, 과학적 근거와 함께 누구나 시작할 수 있는 명상법을 제시합니다.
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